Надходить весна і теплі дні обіцяють, що скоро можна буде скинути набридлий тяжкий зимовий одяг і вийти на вулицю в легких обновках. Але для того, щоб новий гардероб приніс радість, варто задуматися над тим, що наш тонус та гарний здоровий вигляд напряму залежать від того, що ми споживаємо кожен день. Отож, тема здорового та збалансованого харчування стає як ніколи актуальною цими березневими днями.

25 березня у приміщенні бібліотеки-філії №11 відбулася позачергова зустріч учасників клубу «Бібліорозмовини». Тема зустрічі – «Здорове та збалансоване харчування». Цю тему розкрив наш гість Сергій Максименко, персональний тренер зі здорового харчування. Він розповів про свій шлях до правильного харчування та прочитав учасникам клубу лекцію, під час якої вивів 5 принципів здорового харчування:

1. Обов’язковий сніданок;
2. Достатня кількість води;
3. Дробний режим харчування;
4. Баланс вуглеводів;
5. Достатня кількість білків.

Наприкінці лекції учасники клубу зробили спільну зарядку та задали свої питання тренеру.

«Питання здорового харчування дуже актуальне, оскільки від того, що ми споживаємо, залежить наше здоров’я. Я намагаюся не тільки притримуватися принципів збалансованого харчування сама, але і нагодувати правильною їжею онуків. Для мене новиною стало те, що червоне м’ясо не дуже корисне. Цікаво, що хліб Сергій Олександрович запропонував замінити яблуками. Треба буде спробувати», – поділилась своїми враженнями відвідувачка клубу Токар Валентина.