Поговорімо про читання: чому так важливо читати у складних життєвих ситуаціях, яку користь читання приносить взагалі і чи дає довготривалий ефект. У країні війна. Кожен з нас потребує психологічної підтримки, яку почасти складно отримати. Давайте проаналізуємо, чи зможе таку допомогу (хоча б базову) надати нам процес читання.

Дослідники з Університету Сассекса (University of Sussex, Велика Британія) завдяки спеціальному експерименту довели, що читання – найшвидший спосіб позбутися стресу. Усього за 6 хвилин читання рівень гормонів стресу в організмі знижується на 68%. Такого вражаючого ефекту не дає ні прослуховування музики, ні піша прогулянка, ні будь-яка відеогра.

Учені ж Оксфордського університету на чолі з лінгвістом Наталі Філіпс, досліджували фізіологію сприйняття мозком людини тексту. На МРТ було чітко видно активізацію відділів мозку, які відповідають за задоволення, під час читання оповідання «для себе» (не як робоче завдання).

А ось в Університеті Еморі у 2013 провели не менш цікавий експеримент, з допомогою якого з’ясували, що у процесі читання мозок перетворює роздуми в емоційні та фізичні відчуття, які (зауважте!) здатні зберігатися протягом тривалого часу – до п’яти днів і більше. Це означає, що позитивний ефект від читання людина отримує не тільки під час самого процесу, а ще декілька днів після нього.

Вчені в Іспанії також довели, що читання стимулює наш мозок переживати прочитаний досвід так, ніби він трапився у реальному житті. Тобто читання про хороші події, цікаві подорожі змушує нас досить реально проживати їх у своїй уяві, детально відтворюючи навіть запахи.

Тому люди, які читають, мають величезний емоційний досвід. Підтверджено, що саме отримані емоції, а не конкретні події є скринькою щастя для кожного. Тому люди, що читають, відчувають себе значно щасливішими.

Також існує спостереження, що дорослі, які регулярно читають художню літературу, частіше займаються благодійністю й волонтерством.

А ще читання:

• розвиває фантазію,
• збагачує словниковий запас,
• активізує здатність до концентрації,
• покращує аналітичні здібності мозку.

І це зовсім не повний список позитивних наслідків читання, які допомагатимуть вам у житті.

Тож читання – справжній антидепресант, котрий водночас посередництвом позитивного впливу на емоційний і психологічний стан людини може бути одним із компонентів, що сприяють загальному фізичному здоров’ю всього організму.

Читайте. Бібліотеки запрошують!